Qu'est-ce que l'extrême?

par Jay Mac

Juillet 2025

~ Traduction par Manorama

Ahimsa et la façon dont nous, en tant qu’individus, avons le pouvoir de changer l’état du monde.

Hello mes chers yogis,

Ce mois-ci, je vous invite à réfléchir à un mot puissant et fondateur dans le yoga : Ahimsa.

Ahimsa signifie « non-violence » ou « non-nuisance ». Mais c’est bien plus qu’un simple mot : c’est une invitation à cultiver la bienveillance, la compassion, la douceur, la générosité et l’amour, autant envers nous-mêmes qu’envers le monde qui nous entoure.

Quand on commence à explorer ce principe, on se rend vite compte qu’il dépasse largement notre comportement sur le tapis ou dans nos relations humaines. Ahimsa se reflète aussi dans nos choix quotidiens, notamment dans la façon dont nous nous nourrissons.

🧘 Pourquoi un yogi choisit-il de ne pas manger de viande?

Dans la philosophie du yoga, on dit qu’en mangeant de la viande, nous ingérons la souffrance et la peur que l’animal a vécues.

Choisir de ne pas consommer de viande (ou d’en réduire la quantité) est un acte de non-violence, un geste concret pour ne pas contribuer à la souffrance d’autres êtres vivants.

Cela dit, il est important de rappeler que chacun avance à son rythme. Il n’y a pas de dogme ou de « perfection » à atteindre. L’essentiel est d’être conscient de nos choix et de les faire avec le cœur.

🌱 Petit défi doux pour juillet

Et si, ce mois-ci, vous essayiez un plat végétarien par semaine?

Un petit pas accessible qui peut éveiller votre curiosité culinaire, vous reconnecter à la nature, et vous inviter à expérimenter la compassion dans l’assiette.

💛 Pratiquer Ahimsa au quotidien

Je vous propose un petit rituel pour incarner Ahimsa dans votre quotidien :

Chaque jour, choisissez un mot inspiré d’Ahimsa (comme douceur, bonté, attention, patience…), et ajoutez le verbe ÊTRE.

➡️ « Aujourd’hui, je choisis d’Être Bienveillant. »

➡️ « Aujourd’hui, je choisis d’Être Compatissant. »

... et ainsi de suite.

Petit à petit, ces intentions simples peuvent transformer vos interactions, adoucir vos réactions et nourrir votre pratique intérieure.

📜 Sutras à méditer

🕉 Patanjali Yoga Sutra 2.30

अहिंसा सत्या अस्तेया ब्रह्मचर्य अपरिग्रहा यमाः

ahiṁsā-satyāsteya-brahmacaryāparigrahā yamāḥ

Les Yamas sont les principes éthiques universels, et le premier d’entre eux est Ahimsa, la non-violence, suivi de la vérité, de l’honnêteté, de la modération et du non-attachement.

Ce sutra nous rappelle que le yoga ne se limite pas aux postures (asanas), mais qu’il commence par notre manière d’être dans le monde.

🕉 Patanjali Yoga Sutra 2.35

अहिंसाप्रतिष्ठायां तत्सन्निधौ वैरत्यागः

ahiṁsā-pratiṣṭhāyāṁ tat-sannidhau vaira-tyāgaḥ

Quand un yogi est fermement établi dans la non-violence, toute hostilité cesse autour de lui.

Ce sutra montre que notre paix intérieure rayonne et influence positivement notre environnement. En cultivant Ahimsa, nous inspirons naturellement la paix et la douceur chez les autres.

🙏 Ce mois-ci, avançons ensemble, pas à pas, avec patience et bienveillance. Chaque petit choix compte, chaque intention sème une graine.

Je vous souhaite un magnifique mois de juillet, plein d’expériences végétales, d’explorations intérieures et de douceur.

Avec amour,

Amélie 🌸